na rowerku

to moj staruszek z bandziorem , na rowerku okolo 40 km zapychal wiele razy , jak na wies sobie jechal ja tez dzis bylem na rowerku ale nie wiem ile moglem zrobic moze z 15km hehe

jakie masz tętno podczas kręcenia tych aerobów na rowerku?

Poranna waga 99,5 kg. Chodzenie, 21 minut na rowerku po którym byłem padnięty, że już nie miałem ochoty filmować wieczornego treningu na siłce. Dałem radę jechać i filmować jedną ręką, co świadczy o lepszej stabilizacji tułowia niż kiedyś. Na siłce po rowerku ćwiczyłem przez 1:09 h, ale tylko na jednym urządzeniu, atlasie plecy, klatkę, tricepsy i [...]

[...] praca itp itd do 18 30 byłem wolny, łyknąłem spalacz, potem CREA SHOT I BCAA Trening nóg, a już po rozgrzewce wiedziałem że nie dam rady Odpuściłem, zrobiłem HIIT na rowerku Jutro ładowanie WW Zmieniam też sposób wykonywania aero (do tej pory po treningu 40-50min) teraz HIIT w DNT min 3-4 x w tygodniu 3-5 min rozgrzewka 5 inter [...]

Ja pamiętam jak trener (3 lata temu) mógł/miał zapisane w regulaminie prawo, do przerwania niepoprawnie wykonywanego ćwiczenia. A dzisiaj? Siedzi i gazetę czyta, albo "asekuruje" co ładniejsze dziewczęta przy kręceniu na rowerku.

[...] kalafior, cukinia Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a07d81eace7d497086e155a2857118e1.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2552703d0a2549a28d8109eca1364f6d.png + 20 minut na rowerku tempem, co by ze mnie ciekło Co do treningu - to dodam jeszcze, że wydaje się dość krótki, ale jest cholernie konkretny! Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu [...]

[...] źle to robię? Wiem, że to pewnie nie jakiś rewelacyjny czas i owszem - zmachałam się przepotwornie, ciekło ze mnie i dyszałam jak parowóz, ale z dużą podejrzliwością podchodzę do powyższych wyników. To było przyjemne! Potem jeszcze 20 minut zmiennym tempem na rowerku - dziś 11 km. Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-09-03 22:54:09

A na rowerku nie możesz sobie pojeździć? Mnie wkurza to,że HIITa muszę robić na rowerku,bo prawie w ogóle mnie to nie męczy.

[...] pierwszej duzej gorze spotykam Patryka, ktory pozdrawia mnie po imieniu. Zna moj dziennik, jest mi ogromnie przyjemnie i jestem zaskoczony. Patryk mija mnie jak dzieciaka na rowerku z kolkami bocznymi ☺ Za chwile jest zjazd, a ja swoje kilogramy przekuwam w ped, jeszcze na chwilke kontruje kolege, ale pozniej nie mam juz szans na utrzymanie jego [...]

[...] i jeszcze udalo sie dolozyc bonusy. Wszedlem tez wreszcie na przyzwoita objetosc dla celu, jaki przede mna. Przeplynalem w tym tygodniu 10 kilometrow, przejechalem na rowerku 240 kilometrow i przebieglem 55 kilometrow. W swietle zalecanej dla mojego celu przez Darka Sidora objetosci minimalnej - odpowiednio 4, 180 i 40 - jest dobrze. [...]

[...] ;( Takie rzeczy glownie ogladalem - obroty zero, predkosc zero, duzo czerwieni ;) /SFD/Images/2015/9/23/d1a31a624cae4a6483f0408db7436ce8.jpg Po poludniu odbilem sobie na rowerku, mtb szeroko, pojechalem sie wyszalec mimo deszczu. Wrocilem mokry, zmarzniety i szczesliwy, jak za dzieciaka, byle sie upieprzyc i umordowac ;) [...]

Zapieprz, czasu malo, kolacja wciagnieta, lece spac ( tylko znow jest mecz ! ). Dzis interwaly w grupie, na ostro. Staram sie trzaskac na rowerku na maksa, moze co bedzie z tego na wiosne ;) /SFD/Images/2016/1/27/1837e26d00b14cd89b0450d2b8238418.jpg /SFD/Images/2016/1/27/10227ca572cb4ae8881ddba1d83bf344.jpg [...]

[...] biegania najlepiej pod gorke lub po plazy. 3/4 osob ktore twierdza ze robia HIIT robia zwykle interwaly nie majace z HIITem nic wspolnego.nazywanie treningu wykonanego na rowerku stacjonarnym HIITem to mocne naduzycie. pisze to z wlasnego doswiadczenia robilem ten trening w formie biegu i probowalem na rowerku-roznica kolosalna. niedowiarkow [...]

Witam z rana Zaraz zasuwam na 60min aeroby na rowerku Reszta wypiski będzie później. ###################################### Sevrond - ale do wakacji to daleko cięcie do końca stycznia, potem 2mies masy i potem 1,5miesiąca właściwej redukcji tancerka - i tak właśnie ma być 2tyg szybko miną tylko się nie łam i trwaj w tym Trzymam kciuki!! [...]

Cześć! Za 5min aeroby na rowerku, dziś 45min A po południu ALRI Shock nr 3 czyli nogi+barki Będzie się działo Dropserie, supersety wiele wiele powtórzeń na barki tylko muszę jakoś pod siebie ułozyć ćwiczenia i ich kolejność, no ale to już na treningu będę kombinował. Dzisiaj w dziale muzycznym bliżej zapoznamy się z: UFO - Phenomenon (1974) [...]

Dawid mam pytanie: czy na ckd aeroby na czczo maja az tak wielkie znaczenie czy godzinka odkrecona na rowerku po poludniu tez bedzie dobra? nie mam zbytnio jak z rana krecic, a widze, ze ty codziennie masz na czczo. z drugiej strony to bardziej istotne chyba na zbilansowanej...?

Cześć! Dzisiaj 2 treningi: - zaraz 60minut na rowerku - po południu nogi+barki będzie MOC! chyba Od dzisiaj wchodzę na Lipo X Packa mam ładnych parę sztuk więc na ostatnie 2 tygodnie się przyda trochę do łykania jest, ale cenię sobie ten produkt. Pewny i skuteczny. jakieś tam resztówki Karnityny są, ale to na 2-3 treningi tylko NOWA ROZPISKA [...]

Joł zaraz aero, 60-65min na rowerku dzisiaj a co dalej? to nie wiem może uda mi się dzisiaj machnąć coś na klatkę i plecy, bo od czwartku o tym myślę Dzisiaj nadszedł czas na ...... Electric Wizard Tym razem przeniesiemy się ze Skandynawii do Anglii. Electric Wizard to obecnie jeden z kluczowych zespołów na scenie doom/stoner. Ich muzyka [...]

[...] rana byłem przez to. Dzisiaj już jest nieco lepiej, przed pracą pojechałem na siłkę i zrobiłem 40min cardio na bieżni, bo jednak dużo mnie angażuję wtedy tą czwórkę niż na rowerku i nawet dobrze weszło. Ogólnie jutro przyjeżdza do mnie tata, więc planowałem dać w niedzielę DNT, a dzisiaj zrobić nogi, ale nie miałoby to kompletnie sensu i tylko [...]

biegajac, na rowerku faktycznie kiepsko. Ja sobie sciagnalem program na komorke ktory mi czas odmierza i jest ogien